Yer fıstığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydalı besin açısından zengindir:
Protein: Yüksek oranda bitki bazlı protein içerir ve bu da onu vejetaryenler için iyi bir seçim haline getirir.
Sağlıklı Yağlar: Kalp sağlığı için faydalı olan doymamış yağlar (özellikle oleik asit) açısından zengindir.
Lif: Sindirimi iyileştirmeye ve tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
Vitaminler ve Mineraller: E vitamini, B3 vitamini (niasin), magnezyum, fosfor ve çinko gibi.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.